這樣做(zuò)，讓老人(rén)的牙齒更加健康丨科普時(shí)間(jiān)

世界衛生(shēng)組織提出了“8020計(jì)劃”——80歲至少(shǎo)擁有(yǒu)20顆有(yǒu)功能的牙齒。隻要能夠保持正确的口腔衛生(shēng)習慣，定期進行(xíng)口腔檢查，發現問題及時(shí)治療，健康的牙齒就可(kě)以伴随終身。

老年人(rén)的口腔問題，與全身性疾病關系密切，牙齒出了問題會(huì)嚴重影(yǐng)響老年人(rén)的身體(tǐ)健康和(hé)生(shēng)活質量。

齲齒——可(kě)能誘發心腦(nǎo)血管問題 随着年齡增長，老年人(rén)的手腳靈活度遠不如前，因此維持口腔衛生(shēng)的難度也會(huì)增加，導緻患齲率大(dà)大(dà)提高(gāo)。此外，由于牙體(tǐ)磨損及牙根暴露等原因，老年人(rén)的牙齒也較易齲壞。如果長時(shí)間(jiān)放任齲齒不管，會(huì)導緻牙齒缺損、食物嵌塞，當齲病發展為(wèi)牙髓炎時(shí)可(kě)能引起劇(jù)烈疼痛，合并心腦(nǎo)血管疾病的患者甚至可(kě)能誘發急性心肌梗死和(hé)腦(nǎo)梗死。口腔內(nèi)的細菌入血還(hái)有(yǒu)可(kě)能引起心內(nèi)膜炎。

牙齒松動——加重消化系統負擔 大(dà)部分牙齒松動是由牙周病導緻的。牙周是指牙齒周圍的組織，牙周病主要包括牙龈炎和(hé)牙周炎兩大(dà)類。牙龈炎最明(míng)顯的特征是牙龈紅腫、刷牙出血；牙周炎因累及牙槽骨，就像樹(shù)木的水(shuǐ)土流失，會(huì)使牙齒逐漸松動、脫落，這也是導緻老年人(rén)牙齒缺失的最主要原因。牙齒松動會(huì)影(yǐng)響老年人(rén)進食，降低(dī)咀嚼效率，進而加重消化系統負擔。糖尿病患者更易患有(yǒu)牙周病，也容易發生(shēng)感染。此外，牙周炎患者的菌斑中幽門(mén)螺杆菌的檢出率也顯著高(gāo)于牙周健康者，而幽門(mén)螺杆菌就是慢性胃炎、消化道(dào)潰瘍的重要緻病因素。

牙齒敏感——牙齒變脆弱的預警 當牙齒受到機械、化學、溫度等生(shēng)理(lǐ)範圍內(nèi)的刺激時(shí)，會(huì)出現短(duǎn)暫的疼痛或不适，這就是牙齒敏感。有(yǒu)些(xiē)老年患者在進食酸甜的食物時(shí)，或刷牙漱口時(shí)，牙齒會(huì)出現不适感。因為(wèi)随着年齡增長，牙齒表面最堅硬的一層組織逐漸出現磨損，或者牙龈退縮導緻牙齒根面暴露，牙齒裏面較為(wèi)敏感的部分更容易暴露在外，外界的各種刺激就會(huì)引起不适。

有(yǒu)些(xiē)老年人(rén)的牙齒磨損較為(wèi)嚴重，不僅會(huì)導緻牙齒敏感，還(hái)可(kě)能破壞牙齒之間(jiān)的鄰接關系，導緻食物嵌塞；有(yǒu)些(xiē)牙齒因磨損會(huì)出現銳利的邊緣，進而損傷舌頭和(hé)頰黏膜，引起創傷性潰瘍、颞下颌關節疾病、甚至口腔癌。

缺牙——口颌功能異常，易發生(shēng)誤吞 當老年人(rén)出現齲齒、牙周炎、牙齒磨損時(shí)，若不及時(shí)治療，可(kě)能會(huì)導緻患牙脫落或被拔除。缺牙後，缺隙兩端的牙齒會(huì)慢慢向缺隙處傾斜，使牙齒間(jiān)隙變寬，進而容易嵌入食物殘渣、滋生(shēng)細菌，損害牙齒及牙龈。缺牙不僅會(huì)影(yǐng)響老年人(rén)的發音(yīn)和(hé)容貌，還(hái)會(huì)嚴重影(yǐng)響日常進食，降低(dī)咀嚼效率、影(yǐng)響口颌功能，甚至導緻食物或假牙誤吞，危及生(shēng)命。

做(zuò)好口腔清潔 老年人(rén)應堅持每天早、晚刷牙，每次至少(shǎo)3分鍾。刷牙不僅可(kě)以清除口腔內(nèi)的食物殘渣和(hé)污物，還(hái)有(yǒu)按摩牙龈、促進牙周血液循環的作(zuò)用。需要提醒的是，漱口不能代替刷牙，就像刷碗時(shí)的水(shuǐ)流沖洗不能代替機械摩擦一樣。

此外，老年人(rén)每6~12個(gè)月應進行(xíng)1次口腔檢查并定期洗牙。

堅持鍛煉牙齒 鍛煉牙齒的方法有(yǒu)很(hěn)多(duō)，叩齒就是其中一種簡單、高(gāo)效的方法。随着年齡增加，咀嚼肌功能逐漸減退，老年人(rén)可(kě)在早上(shàng)起床前和(hé)晚上(shàng)睡覺前各輕叩齒100~200次，叩齒時(shí)切忌用力過猛，以免損傷已經松動的牙齒。

及時(shí)修複缺失牙齒 出現牙體(tǐ)缺損時(shí)，應及時(shí)修補，以免缺損部位逐漸擴大(dà)；若有(yǒu)牙齒缺失，應及時(shí)到醫(yī)院修複缺牙，恢複咀嚼功能，避免鄰牙移位。

戒煙限酒，健康生(shēng)活 煙酒會(huì)增加患口腔癌、牙齒變色、牙周疾病等口腔問題的風險。養成健康的生(shēng)活習慣有(yǒu)助于口腔和(hé)全身健康。

來(lái)源：《老年健康報》

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