秋天是痛風的高(gāo)發期？痛風正在加重的3個(gè)信号要知道(dào)！

痛風，也叫白虎曆節風，這個(gè)名字出自我國的傳統醫(yī)學。各地逐步入秋，也進入了痛風的高(gāo)發季節，很(hěn)多(duō)人(rén)的第一次痛風發作(zuò)就是在秋天。白虎形容了痛風發作(zuò)時(shí)疼痛的感覺，像是白虎在撕扯，撕心裂肺無法忍受；另外，白虎在我國傳統醫(yī)學典籍中形容秋天那(nà)種落寞肅殺的氣氛，凸顯了痛風的高(gāo)發季節在秋冬季。

為(wèi)什麽秋季是痛風的高(gāo)發期？

俗話(huà)常說：“多(duō)事之秋”，對于痛風患者來(lái)說更是如此。

1. 高(gāo)嘌呤飲食

秋季某些(xiē)地區(qū)有(yǒu)“貼秋膘”的習慣，而許多(duō)熱量高(gāo)的食物屬高(gāo)嘌呤食物，這是痛風發生(shēng)最重要的誘因。尤其秋季常見的螃蟹，含嘌呤較高(gāo)。

2. 關節受涼受潮

秋風習習，秋雨連綿，關節受涼受潮，極易誘發痛風。

3. 飲酒增加

天氣漸漸寒冷，不少(shǎo)人(rén)喜歡喝(hē)酒暖身。而研究證實，酒精的攝入與痛風發病密切相關，且可(kě)促進高(gāo)尿酸血症的發展。

4. 果糖攝入增加

秋季水(shuǐ)果品種豐富，不乏柿子、葡萄等富含果糖的水(shuǐ)果。但(dàn)研究發現，過度攝入果糖的患者可(kě)表現為(wèi)血尿酸水(shuǐ)平升高(gāo)和(hé)痛風發病率增加此外，過度勞累、受涼感冒、關節外傷、過度運動、肥胖、藥物因素，及精神心理(lǐ)因素對誘發痛風也起到一定的促進作(zuò)用，必須引起重視(shì)。

痛風加重的3個(gè)信号

1. 痛風發作(zuò)越來(lái)越頻繁，一年大(dà)于等于兩次

有(yǒu)些(xiē)痛風患者發作(zuò)不是很(hěn)頻繁，有(yǒu)的時(shí)候兩年發作(zuò)一次，但(dàn)如果痛風發作(zuò)越來(lái)越頻繁，一年大(dà)于等于兩次，說明(míng)痛風加重了。

2. 痛風發作(zuò)部位改變了，從腳趾轉移到膝關節等

雖然大(dà)腳趾是痛風首次發作(zuò)的最常見部位，但(dàn)腳踝、手指關節、膝關節和(hé)肘關節也是常見的“重災區(qū)”。痛風如果從腳趾轉移到肘關節或膝關節等其他部位，說明(míng)病情加重了。

3. 出現了痛風石，如手指、腳趾、肘關節等處

即使沒有(yǒu)頻繁地發作(zuò)痛風，如果在手指、腳趾、肘關節等部位出現了痛風石，也說明(míng)病情加重了。

秋天防範痛風這樣做(zuò)

1. 吃(chī)——遠離這8種食物

（1）海鮮和(hé)動物內(nèi)髒

痛風患者平時(shí)要少(shǎo)吃(chī)嘌呤高(gāo)的食物，如海鮮、動物內(nèi)髒、各種肉湯以及加工類食品如香腸、培根及各種飲料等。

（2）調味料

蚝油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很(hěn)高(gāo)，需留意。

（3）高(gāo)果糖食物

近幾年流行(xíng)病學研究發現，常飲含果糖飲料會(huì)增加痛風發病率。

（4）咖啡和(hé)濃茶

濃茶水(shuǐ)、咖啡等飲料可(kě)能會(huì)誘使痛風急性發作(zuò)、加重痛風，痛風患者應盡量避免飲用。

（5）酒類

酒精對痛風的影(yǐng)響是多(duō)方面的，除了啤酒含有(yǒu)一定量的嘌呤，酒精還(hái)會(huì)促進嘌呤吸收，即便紅葡萄酒和(hé)白酒中沒有(yǒu)嘌呤，跟其他含嘌呤的食物一起食用也會(huì)加重痛風。

（6）香菇

痛風患者可(kě)多(duō)吃(chī)新鮮蔬菜，但(dàn)香菇、黃豆、扁豆、紫菜等除外，這幾種在痛風急性期時(shí)要禁食。

（7）粗糧

痛風患者吃(chī)主食應“多(duō)細少(shǎo)粗”，因為(wèi)粗糧中的嘌呤含量高(gāo)于細糧。常見粗糧有(yǒu)高(gāo)粱、玉米、小(xiǎo)米、糙米、黑(hēi)面粉、麥片等；常見細糧有(yǒu)精制(zhì)大(dà)米、白面等。

（8）豆制(zhì)品

部分豆類及其制(zhì)品、蘆筍、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量比較高(gāo)。

2. 喝(hē)——推薦喝(hē)檸檬水(shuǐ)

無腎髒病、心力衰竭等禁忌的情況下，痛風患者飲水(shuǐ)建議每天飲水(shuǐ)總量為(wèi)2-3L。研究提示，飲用檸檬水(shuǐ)（如1-2個(gè)鮮檸檬切片加入2-3L的水(shuǐ)中）有(yǒu)助于降尿酸。

3. 動——避免劇(jù)烈運動

痛風患者的運動應從低(dī)強度開(kāi)始，逐步過渡至中等強度，避免劇(jù)烈運動。

n運動次數(shù)以每周4-5次為(wèi)宜，每次0.5-1小(xiǎo)時(shí)。

n可(kě)采取有(yǒu)氧運動。

n運動期間(jiān)或運動後，應适量飲水(shuǐ)，促進尿酸排洩。

n避免快速大(dà)量飲水(shuǐ)，以免加重身體(tǐ)負擔。

n痛風急性期則以休息為(wèi)主，中斷鍛煉，有(yǒu)利于炎症消退。

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