看五象養老中心爺爺奶奶們玩轉瑜伽球

瑜伽球是一種配合運動健身的球類運動工具，材質多(duō)是由柔軟的PVC材料制(zhì)成，當人(rén)體(tǐ)與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地撫摸人(rén)體(tǐ)的接觸部位從而産生(shēng)按摩作(zuò)用，這有(yǒu)益于促進血液循環。它是一項新興、有(yǒu)趣、特殊的體(tǐ)育健身運動，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明(míng)顯等特點受到很(hěn)多(duō)人(rén)的青睐。

來(lái)看看五象養老中心的長者

如何開(kāi)心地玩球吧(ba)！

午休後，十多(duō)位長者在寬敞的公共活動區(qū)域，圍坐(zuò)成一圈。護理(lǐ)員将一個(gè)瑜伽球抛到桌上(shàng)，瑜伽球在爺爺奶奶們的手中左右滾動，大(dà)家(jiā)玩得(de)不亦樂乎！

這個(gè)遊戲沒有(yǒu)輸赢，卻有(yǒu)很(hěn)強的趣味性。護理(lǐ)員看到其中一位爺爺沒怎麽摸到球，于是一助力，便把球滾到了他那(nà)裏，讓他來(lái)起頭，隻見他使勁一推，球就跳(tiào)起來(lái)，最後落得(de)遠遠的，他便開(kāi)心地笑了起來(lái)。漂亮！長者們都鼓起掌來(lái)。像這樣有(yǒu)趣的活動經常在失能護理(lǐ)區(qū)內(nèi)看到，不喜棋牌不愛(ài)看報的長者，會(huì)被護理(lǐ)員聚在一塊，伴着動感十足的音(yīn)樂，讓他們一起玩球。

桌面瑜伽球的好處？

瑜伽球改變了以往傳統、簡單、模式化的訓練遊戲，既豐富了長者們的日間(jiān)活動，又能讓失能長者鍛煉上(shàng)肢功能。

瑜伽球柔軟有(yǒu)彈性，長者時(shí)而将球抛起來(lái)，時(shí)而将球傳遞出去，有(yǒu)趣的互動使得(de)整個(gè)玩球的過程充滿了歡樂。而長者們在推動玩樂的同時(shí)，小(xiǎo)幅度地運動上(shàng)肢體(tǐ)，不會(huì)加重身體(tǐ)負荷，更有(yǒu)利于身心健康。

年紀大(dà)的人(rén)身體(tǐ)機能逐漸減退，會(huì)出現手部無力容易顫抖的表現，偶爾使用瑜伽球鍛煉能夠讓手臂和(hé)手腕的靈活性有(yǒu)所提高(gāo)，同時(shí)在接觸瑜伽球的時(shí)候按摩手指，促進血液循環。

簡單有(yǒu)效的鍛煉有(yǒu)助于長者身心健康的發展，增強抵抗疾病的能力。為(wèi)提高(gāo)入住長者們的身體(tǐ)機能，五象養老中心不僅僅開(kāi)展了瑜伽球活動，每日清晨各個(gè)護理(lǐ)區(qū)都會(huì)組織長者進行(xíng)常規的晨練活動。

活動內(nèi)容以手指操和(hé)保健操的學習為(wèi)主，通(tōng)過手把手教導和(hé)視(shì)頻播放學習形式鼓勵爺爺奶奶堅持每天晨練，從而增強他們的身體(tǐ)體(tǐ)質。

無論是瑜伽球或是保健操的開(kāi)展，都取得(de)良好的效果，五象養老中心也在不斷地探索更多(duō)有(yǒu)趣的、科學的、互動性強的鍛煉方式，激發長者參與鍛煉的主動性和(hé)積極性，提高(gāo)長者的健康管理(lǐ)意識，讓爺爺奶奶有(yǒu)個(gè)健康的生(shēng)活習慣與身體(tǐ)體(tǐ)魄。

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