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早晚溫差大(dà)！五象養老中心提醒老年人(rén)要小(xiǎo)心這七類疾病
霜降過後，氣溫逐漸下降，晝夜溫差變大(dà)，中午秋燥明(míng)顯，早晚天氣卻較冷。對于中老年人(rén)來(lái)說，随着年齡的增長、生(shēng)理(lǐ)功能的減退，環境适應能力和(hé)身體(tǐ)抵抗力随之下降，身體(tǐ)的應激調節變得(de)遲鈍。
一降溫，各種疾病就容易突發，五象養老中心提醒老年人(rén)，要當心以下七類疾病。
一
心腦(nǎo)血管疾病
由于天氣開(kāi)始變冷，晝夜溫差加大(dà)，在寒冷的季節裏，心、腦(nǎo)負荷加重，而且血液黏稠度往往會(huì)增加，易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。
1.中風的預防
2.心梗的預防
定期監測血壓，合理(lǐ)用藥控制(zhì)血壓，如果有(yǒu)胸悶、隐痛或心慌等情況，要及時(shí)就醫(yī)治療。
二
呼吸道(dào)疾病
1.肺炎的預防
白天适時(shí)開(kāi)窗通(tōng)風換氣，保持室內(nèi)空(kōng)氣新鮮和(hé)陽光充足，這樣就使各種病菌失去滋生(shēng)的條件。
2.鼻炎的預防
建議堅持冷水(shuǐ)洗臉，增強禦寒能力，老人(rén)可(kě)選擇較涼的溫水(shuǐ)。
3.哮喘的預防
體(tǐ)質弱的人(rén)寒冷天氣最好減少(shǎo)出門(mén)，出門(mén)時(shí)可(kě)以戴口罩、增加衣服，以免着涼。
三
消化系統疾病
秋季氣溫變化無常，胃腸道(dào)對寒冷刺激非常敏感，易引起胃炎、胃潰瘍等疾病複發。
胃病的預防
四
關節炎
疼痛的預防
五
糖尿病足
糖尿病足的預防
要保持足部的衛生(shēng)，每天檢查雙腳，有(yǒu)無腫脹、破損，注意皮膚的顔色、溫度等。要預防外傷、燙傷、凍傷。穿着合适的鞋子。
六
頸椎病
頸椎病的預防
讓脖子不受寒，最簡單的就是圍條圍巾或者穿高(gāo)領衫等，保護好脖頸不露在外面，以免寒氣入侵。
七
骨折
骨折的預防
對于老年人(rén)來(lái)說，寒冷天氣盡量減少(shǎo)出行(xíng)。
在室外鍛煉時(shí)，要充分進行(xíng)準備活動，伸展肢體(tǐ)，進行(xíng)“預熱”。
晨起，護理(lǐ)員帶領長者做(zuò)操
秋冬如何預防疾病
01
做(zuò)好保暖工作(zuò)
秋冬時(shí)節做(zuò)好保暖工作(zuò)，可(kě)以有(yǒu)效防住寒氣，預防疾病，尤其是對于中老年人(rén)來(lái)說，做(zuò)好關節、頭頸、口鼻、腰腹和(hé)足部的保暖尤為(wèi)重要。
記住4條原則：①內(nèi)衣柔軟又貼身；②中層寬松又蓄熱；③外套防風要收口；④頭頸足部保暖别忘記。
02
改善生(shēng)活習慣
要注意控制(zhì)體(tǐ)重和(hé)脂肪攝入量。秋冬天氣幹燥，多(duō)食新鮮蔬菜水(shuǐ)果，做(zuò)到清淡飲食，多(duō)吃(chī)一些(xiē)魚類，魚類可(kě)以改善血管彈性；保持大(dà)便通(tōng)暢，避免用力大(dà)便而引發意外。
03
情緒調控
當人(rén)處于暴怒、悲傷、亢奮等激烈情緒時(shí)，交感神經也會(huì)随之興奮，導緻血壓升高(gāo)，誘發急性事件。調節情緒，注意保持心态平和(hé)和(hé)精神愉快，切忌狂喜、暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和(hé)受驚等情緒。
冬季漸漸來(lái)臨
老年人(rén)須注意保暖
及早做(zuò)好預防工作(zuò)
