走進五象養老中心“奶奶舞隊”，欣賞她們優美的舞姿

“公社是顆太陽花(huā)，社員都是向陽花(huā)……”

伴随着優美暢快、輕松活潑的音(yīn)樂，五象養老健身隊興趣小(xiǎo)組的奶奶們跳(tiào)起輕盈的舞步，收獲了台下長者們無數(shù)熱烈的掌聲。

你(nǐ)有(yǒu)想過80歲的自己會(huì)是什麽樣的狀态嗎？

在五象養老中心的老年大(dà)學

有(yǒu)一支銀發健身舞隊

優雅大(dà)氣、笑容可(kě)掬、神采飛揚

她們是由樂康區(qū)的活力奶奶們自發組成

她們的理(lǐ)念是“快樂健身，開(kāi)心養老”

我們一起走進這支“奶奶舞隊”

欣賞她們優美的舞姿

01舞步輕盈 自得(de)其樂

嚴奶奶是健身舞隊興趣小(xiǎo)組的發起人(rén)之一，她是一位非常健談的奶奶，在交流的過程中，你(nǐ)可(kě)以感受到她中氣十足、思路清晰，絲毫猜不出這是位年近80歲的長者。她說，組織感興趣的奶奶們一起跳(tiào)舞，就是為(wèi)了鍛煉身體(tǐ)，大(dà)家(jiā)聚在一起開(kāi)心養老。

健身舞隊由最初的2個(gè)人(rén)、3個(gè)人(rén)、6個(gè)人(rén)……慢慢發展起來(lái)，越來(lái)越多(duō)的長者加入，舞隊的練習也慢慢形成常态，隻要一收到上(shàng)台表演的邀請(qǐng)，舞隊就更加積極地排練新的舞步，為(wèi)演出做(zuò)準備。

隊形的排列、舞步的改編、服裝的搭配、樂器(qì)的配合等，都是奶奶們討(tǎo)論完成的。在台下我們可(kě)以看到她們明(míng)确的分工，有(yǒu)負責領舞的，有(yǒu)負責演奏的，即使腿腳不方便、眼睛看不清的奶奶們，都踴躍參加其中，樂享養老生(shēng)活。

02快樂健身 開(kāi)心養老

俗話(huà)說得(de)好：人(rén)老，胳膊、腿腳先老。

防止腿腳不靈便的方法有(yǒu)很(hěn)多(duō)，最好就是多(duō)活動。适當的活動筋骨可(kě)以促進血液循環，提高(gāo)免疫力，對于長者來(lái)說，廣場(chǎng)舞、健身操就再适合不過了。

跳(tiào)廣場(chǎng)舞不僅能讓心肺功能得(de)到鍛煉，還(hái)能消除大(dà)腦(nǎo)疲勞、緩解精神緊張、避免老年癡呆症，延緩身體(tǐ)功能衰退，增添更多(duō)幸福感和(hé)獲得(de)感。

社工師(shī)會(huì)根據長者的特點，篩選一些(xiē)節奏較為(wèi)舒緩的廣場(chǎng)舞教學視(shì)頻，再由奶奶們自由選擇，選好教程後就開(kāi)始跟學了。擺手、擡腿、扭腰、轉身，經過反複的練習，奶奶們的動作(zuò)更加舒展自如，跳(tiào)起來(lái)輕松自在，越發陶醉在音(yīn)樂的節奏中。

舞隊的奶奶們身體(tǐ)情況各有(yǒu)不同，或是行(xíng)動不方便的、或是有(yǒu)高(gāo)血壓的、或是腰部曾經有(yǒu)損傷的，一起跳(tiào)舞的姐妹們，對彼此的身體(tǐ)狀況都比較了解，如果遇到誰身體(tǐ)不适，大(dà)家(jiā)就跟着歇息等人(rén)齊了再一起練習，她們相互照應着，主要就是為(wèi)了“開(kāi)心養老”。

雖然健身舞興趣小(xiǎo)組成立的時(shí)間(jiān)還(hái)不長，但(dàn)是卻參與了多(duō)場(chǎng)演出，為(wèi)中心的長者帶來(lái)了很(hěn)多(duō)的歡樂。

也許會(huì)有(yǒu)人(rén)說

養老院就是人(rén)生(shēng)旅程的最後一站(zhàn)了

但(dàn)是五象養老中心的長者

讓我們看到

隻要熱愛(ài)生(shēng)活

人(rén)生(shēng)的每一站(zhàn)

都可(kě)以從新出發

都一樣綻放光彩

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