老年人(rén)跌倒危害大(dà)，骨質疏松“難辭其咎”

人(rén)們常說“老年人(rén)怕跌倒”。一次看似普通(tōng)的摔倒，很(hěn)容易導緻骨折的發生(shēng)。原本硬朗的骨骼為(wèi)什麽變脆了？是骨質疏松惹的禍。骨質疏松性骨折，也叫脆性骨折，其發生(shēng)率很(hěn)高(gāo)。據統計(jì),2000年，全球約有(yǒu)900萬起新發脆性骨折，即每3秒(miǎo)鍾就有(yǒu)1例脆性骨折發生(shēng)。最常發生(shēng)骨質疏松性骨折的部位為(wèi)椎體(tǐ)、腕部和(hé)髋部。骨質疏松症已經成為(wèi)我國50歲以上(shàng)人(rén)群的重要健康問題。

骨質疏松性骨折的危害多(duō)

　　危害1：椎體(tǐ)骨折會(huì)增加死亡風險。胸椎、腰椎骨折是最常見的骨質疏松性骨折，可(kě)導緻胸、腰椎活動受限，引起限制(zhì)性肺病等；腰椎骨折還(hái)可(kě)導緻便秘、腹脹等消化道(dào)問題。而且椎體(tǐ)骨折可(kě)導緻嚴重胸廓畸形，增加因罹患嚴重肺部疾病而死亡的風險。

　　危害2：髋部骨折被稱為(wèi)“人(rén)生(shēng)最後1次骨折”。髋部骨折後，僅有(yǒu)不到20%患者可(kě)以恢複到骨折前的生(shēng)活狀态，約50%患者因此緻殘，更有(yǒu)20%患者會(huì)在一年內(nèi)死于骨折後相關的各種并發症。

預防跌倒可(kě)降低(dī)骨折發生(shēng)風險

　　跌倒是骨質疏松性骨折的重要危險因素。老年人(rén)預防跌倒很(hěn)重要，可(kě)采取以下預防措施：

　　适量運動：體(tǐ)力活動可(kě)改善肌肉力量和(hé)平衡能力。運動以抗阻力練習和(hé)有(yǒu)氧運動為(wèi)主，如慢跑、快走、太極拳等。運動應因人(rén)而異、量力而行(xíng)。

　　調整生(shēng)活方式：适當的維生(shēng)素D可(kě)以減少(shǎo)跌倒風險。均衡膳食、增加戶外運動可(kě)以改善維生(shēng)素D缺乏情況。

　　改善生(shēng)活與居住環境：建議保持室內(nèi)燈光明(míng)亮，保留夜間(jiān)照明(míng)燈；地面平整防滑，在浴室中放置防滑墊；物品擺放不宜過高(gāo)，應方便取放；衛生(shēng)間(jiān)設坐(zuò)廁并安裝扶手；床鋪和(hé)座椅高(gāo)低(dī)要考慮到方便老年人(rén)。

定期檢查及時(shí)治療有(yǒu)助骨骼強健

　　骨質疏松症被稱為(wèi)“靜悄悄的流行(xíng)病”，起病隐匿，患病初期感受不到任何不适，直到骨折才如夢初醒。因此，定期檢查骨密度，早發現、早治療顯得(de)尤為(wèi)重要。

　　抗骨松藥物可(kě)以改善骨質量，增加骨密度，顯著降低(dī)骨折的發生(shēng)。在醫(yī)生(shēng)的指導下用藥治療也有(yǒu)利于骨骼健康。可(kě)用于治療骨質疏松症的藥物主要包括兩大(dà)類：抗骨吸收藥物（如地舒單抗）、促骨形成藥物。此外，還(hái)有(yǒu)一些(xiē)多(duō)重機制(zhì)藥物以及中藥類藥物。

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